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減肥必勝法！提高基礎代謝率，線上熱量計算器| - iHealth

如何提高基礎代謝率 ？ · 肌力訓練，增加肌肉量能更有效地消耗熱量。 · 中高強度運動，如有氧快步走，每週至少3次，每次至少30分鐘，每分鐘心跳達130下。

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