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如何測出你的「最大肌力」！

快速推算出應該使用的重量. ✔️.藉由PR換算表. 可以用低負重的次數的增加. 推算出最大肌力. 畢竟1RM的測驗伴隨著一定的風險. 當然這之中還有包括. 個別動作、技巧、能量系統 ...

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