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如何推算1rm
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《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》一週該練幾天?想 ...
另外,我們也可以回推1RM 的重量,如果你知道靜香8RM 的重量是80 公斤,就可以推算出1RM的重量是100 公斤。 回到前面,什麼叫做「有挑戰性」呢?這要 ...
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