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如何推算1rm
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如何計算和使用你的1 Rep Max
1 rep max (1RM) 對於任何希望在健身房增加力量的人來說都是一個很好的工具。 它既是鍛煉力量的表現,也是隨著時間的推移跟踪進展的重要方式。
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