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情緒管理3建議：接納自己的負能量、放下對他人的期待

辨認出自己當下的情緒後，需要「接納」情緒，允許自己有負面情緒存在。不要抗拒、否認或批判自己的負面情緒，才能認識自己、超越自我。從諮商輔導的角度來看，負面情緒的 ...

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