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如何快速增加肌肉
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想要提升杠铃深蹲的重量,掌握这4个方法,快速增加下蹲幅度
这种方法可以调动臀部肌肉,膝盖也不会过度超过脚尖,屈髋和屈膝过程更加轻松。 2. 垫高脚后跟训练. 在下蹲时,小腿会做伸展的动作,也就是“足背 ...
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