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想在家健身？了解4 大觀念，才能均衡鍛鍊全身、不受傷 - 經理人

增肌減脂在家健身》提到，開始自主健身前，必須先了解全身的肌肉分布，除了讓自己 ... 熱身可以讓心跳緩緩加速，使血液流向肌肉、增加肌肉的延展性。

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