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運動後肌肉痠痛、拉傷、抽筋…「吃對食物」加速緩解5個身體 ...

運動後快速補充足夠的「碳水化合物＋蛋白質」，可以幫助肌肉更快恢復，所以搭配飯、麵、麵包的食譜是最適合的；魚油中的多元不飽和脂肪酸可以幫助我們 ...

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