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如何增重，使肌肉變得更大？ - 鐵克健身中心

增重並增加肌肉的的唯一方法是正確地攝入大量的食物（卡路里）。 ... 攝入的熱量會轉換成脂肪或長肌肉；如果得不到足夠的營養，頂多保持體重，不然就是變瘦。

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