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運動增肌「補糖＞高蛋白」！把握黃金30分鐘...爽吃不會胖

當我們運動時，肌肉收縮需要能量，會促使「葡萄糖轉運蛋白」GLUT4的活性增加，讓肌肉細胞更快得到葡萄糖當作能量來源，你可以把GLUT4想像成能量（ ...

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