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一個月的重量訓練能增加多少肌肉量?這個研究不說你還真的不懂

那一個月內我們的身體能增加多少的肌肉量？ ... 重量訓練肌肉增肌健身增加肌肉 ... 是兩個月的成績，這時候也明顯的發現與不像當進健身房的新手有這麼快速的增肌成果。

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