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運動前關鍵飲食提升肌肉的訓練恢復｜動一動don1don

許多研究已證實訓練前攝取蛋白質可以增加肌肉蛋白質的合成、提高運動 ... 草莓冰沙：草莓包含可以快速分解的碳水化合物、也含有鉀，從訓練的角度來 ...

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