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怎麼增加體脂? - 雅瑪黃頁網

如何正確減體脂？ 10分 · 1、每週做3次有氧訓練。有氧訓練最好安排在早餐之前，因為沒有吃東西，身體不得不動用脂肪儲備來代替碳水化合物供能。 · 2、力量訓練控制在30分鐘 ...

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