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放假總是睡到中午、白天也睡意不斷？你可能也是潛在的「慢性 ...

為了調整出規律的生理時鐘，最好的方法就是「在固定的時間點起床」。 固定吃早餐可以改善睡眠周期. 利用吃早餐的機會調整體內時鐘，這與高品質睡眠也大有 ...

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