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哪些動作最傷膝蓋？醫師：避免膝軟骨磨損，走路，爬山的注意 ...

日研：䟴腳促進軟骨增生15年內治好8成膝軟骨磨損抖腳一向被視為沒有儀態的動作，但原來抖腳可能是治療軟骨磨損的良方。日本最近有研究指出，抖腳有助紓緩及治療膝蓋 ...

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