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想減肥就要吃澱粉！營養師：這8種澱粉食物必吃 - 中時新聞網

1.南瓜：富含β胡蘿蔔素與茄紅素，可降血脂、保護眼睛。 · 2.芋頭：含有大量膳食纖維，可增加飽足感，延緩血糖上升。 · 3.地瓜：富含β胡蘿蔔素、膳食纖維，可 ...

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