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每日堅果攝取量，一天一湯匙，不必顆顆計較擔心吃過量

不過就算再好的食物，過量對於身體一樣會變成負擔。每日堅果攝取量怎麼吃 ... 堅果種子在衛福部歸於油脂類，其中以不飽和脂肪酸居多。 屬於好的脂肪酸 ...

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