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8位健身達人總結8種堅果的營養價值超高，怎麼吃才能減肥！

從植物油中攝取單不飽和脂肪酸是很好的途徑，比如，橄欖油中單不飽和脂肪酸的含量高達74％，是所有食用油中最高的。另外一個獲取的途徑就是堅果，例如杏仁 ...

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