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常見健康飲食評點(三)-堅果類 - 風澤中醫

堅果 類的特色是會帶來油脂，是地中海飲食不飽和脂肪酸主要來源， 其中omega-3及omega-9能夠對抗發炎以及老化。 堅果熱量高而偏燥，食用上不宜大量 ...

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