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哪些食物蛋白质含量高，最好吸收的是什么? - 知乎

可能需要3分钟才能看得完. 饮食中的大多数食物都能提供一些蛋白质，比如肉类、禽类、鱼、豆类、鸡蛋、坚果、牛奶、谷类这些食物都含有丰富的蛋白质；蔬菜和水果也含有 ...

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