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高蛋白食物含量大公開！增肌減脂推薦10種食物排行榜

蛋白質 含量約23%，且富含必需胺基酸，料理時不需再加任何添加物，身體更好消化吸收。 4. 瘦牛肉 蛋白質一般在20％以上，蛋白質非常豐富，也含有很多鐵 ...

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