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好消化的主食
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否則就容易脹氣。 空腹宜吃麵包、吐司、包子、饅頭 - Facebook
建議,早晨空腹的第一餐,最好是能吃麵包、吐司、包子或饅頭,再搭配牛奶或是豆漿及優酪乳,而且吃蛋白質食物也比較好消化;雞蛋則不要煮太久,蒸蛋較易消化,茶葉蛋或 ...
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