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補鈣存骨本！這種菜每天吃半碗鈣質吸收率提高50％ - 健康

不過豆漿、嫰豆腐、雞蛋豆腐、百頁豆腐鈣質不高，不是補鈣的好選擇。 ... 維生素D有助於鈣質吸收，每日建議攝取量是10微克。根據102～105年國民營養 ...

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