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嘴饞想吃消夜？專家推6食物1豆類富含蛋白質助好睡- 健康

3、豆漿鮮奶：為動物性加植物性蛋白的組合，好喝又營養。蛋白質補充可以幫助肌肉修復及預防肌肉量減少，而牛奶也有助神經傳導物質的生成，穩定情緒及幫助 ...

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