回個文好了。

我也勉強可以算是少奶的媽吧，
就是吃什麼都沒有發奶漲奶的感覺，（但我還是繼續吃）
然後奶量增加得也很緩慢。

以原破媽咪來說，你兩到三小時擠一次，一次擠多久？
在月子中心有盡量多休息嗎？

我記得我當時在月子中心期間，就是以「衝奶量」為職志，
每天關心的就是奶量奶量奶量，一開始時我甚至半夜起來擠兩次奶。
後來是跟母乳顧問談過，比較知道問題在哪，才改成起來一次。
但是我整個坐月子期間，平均睡眠大概只有五到六小時，
這對重眠的我來講根本就是酷刑啊！

回家以後，對於奶量還是非常偏執，
對於自己始終沒有像板上諸多媽咪那樣，
漲到共共流，感到非常有壓力，
（例如，寶寶一天換不到六片沈甸甸的尿布；
要是他之後開始進入成長期食量大增怎麼辦？等等等）
所以一逮到空檔就拼命上網查發奶食物，
只要不是太麻煩的，通通弄來吃吃看。
我記得當時，除了板上提到過一帖中藥方，還有台大的發奶茶之外，
我幾乎都試過了。
但是不管怎麼吃，我還是不會漲奶。
不過，我的奶量確實有緩慢地增加，加上寶寶六週半自己睡過夜，
我就繼續維持半夜起來擠一次的模式，半夜擠的奶就冰起來，
白天覺得不夠就拿來補瓶餵。

就這樣餵餵餵，餵到三個多月的時候，因為分泌物一直很怪，
就去掛了婦科，同時想，也許是我產後調理沒調理好，
所以也一起掛了中醫婦科。
到了中醫那邊，醫師一看到我，聽說我在餵母奶，
很驚訝地說，「你還在餵母奶？」
然後醫生問我，「你有沒有頭暈？」「有。」
醫師調出我產後隔天驗血的報告，當時貧血得有點嚴重，
但我以為坐月子期間吃得很不錯，應該已經補回來了，但顯然沒有。
（可見母奶對於身體有多麼消耗）
原來，醫生說我是「氣血不足」，我這種體質，根本就不可能漲奶。
然後因為身體很虛，其實是不要再餵了比較好。
但是我還是很堅持，所以就展開了我八個月的吃中藥調理之路。
過程中我也有請教中醫師，有王不留行的藥方，
醫師說，那種藥方以我的體質是承受不住的，
還是只能補氣血，慢慢調理，母奶能餵多少就餵，不要太強求。

說我的經驗，是要分享給覺得自己奶量偏少的媽咪，
1.睡覺真的很重要。
2.不要給自己太多壓力。
我自己的經驗是，以上兩點比吃什麼還容易發奶。
如果你覺得你也是吃什麼都沒用的媽咪，多休息，放輕鬆。
我後來回想，每天我的奶量到了下半天就會遞減，
道理很簡單，就是身體累啦！

3.親餵還是比較容易刺激奶量。
我是全職媽，親餵對我來說很容易且方便，
若你是之後要上班的媽咪，也還希望盡量給寶寶喝母奶，
那還是不要完全放棄親餵。

4.可以考慮看中醫。
了解自己的體質，再針對體質去調理，效果會比較好。
萬一像我這樣，吃了不合體質的藥方，可能也只是徒增自己身體的負擔。

5.湯湯水水不可少。
不管是不是吃什麼都不發奶，但是少吃少喝肯定是沒奶。
所以我還是都一直喝雞湯魚湯，搭配芝麻糊、杏仁茶，
豆漿、牛奶沒少喝，想到就來瓶黑麥汁。
而且我自己的經驗/體質，慢慢喝的效果比較好。
所以有時候我會一次只喝個100cc的豆漿，黑麥汁一瓶有時候喝上大半天。:P

6.追奶很難一蹴可幾。
既然你不是容易漲奶的媽咪，那就不要太去想奶量，
母乳顧問當時告訴我，就是一點一點，幾cc幾cc的增加。

最後，分享我的十字箴言：「心中無奶量，胸中自有奶。」
這是第一次去看中醫完，我踏出醫院大門時的感想。
媽咪一定要先顧好自己，才能顧好寶寶。
從那天起我不再想奶量的事，乖乖吃中藥，
雖然我還是沒有成為多奶媽，但至少壓力釋放了，
我也還是一直有奶，餵一餐是一餐。:)
去年五月再次驗血，我的貧血狀況已經消失，
醫生准我畢業，不用再吃中藥啦！


※ 引述《irisechen (Irise)》之銘言：
: 現在差一個禮拜就滿月了
: 但在月子中心吃什麼都沒用
: 魚湯 雞湯 酒釀芝麻湯圓 酒釀芝麻糊~
: 總之喝什麼都沒有發奶的感覺
: 也去買了活力mama卵磷脂
: 也是一樣沒用~
: 在月子中心是白天全親餵~半夜兩餐瓶餵
: 親餵了三個禮拜奶量也沒起來
: 現在改成全瓶餵
: 兩到三小時擠一次
: 但每次擠都是只有少少的40-50cc
: 只有半夜那次可以擠到60-80cc而已
: (因為瓶餵奶量不足~已經搭配方奶了~><)
: 現在我只能冀望最後的中藥
: 今天中午喝了一帖
: 不過也沒什麼感覺
: 如果喝完十帖還是沒有發奶
: 是不是真的就是少奶呢??
: 如果這樣我就要放棄了~唉~

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作者: cue (感恩) 看板: BabyMother
標題: Re: [母乳] 如果試什麼都沒效~是不是真的少奶嗎?
時間: Sat Jan 16 20:10:00 2010

我再來這邊小小的野人獻曝一下好了（我的奶量也只是剛好而已，算不上多）

生產後兩個月的餵母奶，都是我一個人在摸索，沒人教沒人問

後來去上班以後，跟同事一起擠奶，才發現有些要訣的

1.第二次奶陣

通常剛開始擠奶，吸乳器接上後會有第一次奶陣，奶就噴出來

這陣噴完了，乳房中還會有奶，用定點按壓式（這等下會提）讓它流出來

流完了以後，不要急著收起來，還是繼續按壓

大約20～30分鐘的時候（從擠奶一開始算），會有第二次的奶陣，又噴出來了

（我都是邊按摩，邊閉眼更休息，順便想著寶寶，我要奶我要奶，奶就來了）

噴完以後再定點按壓，沒了才結束（引奶陣很重要，可以多20～30cc）

2.定點按壓

這我同事教我的，因為我都亂用疏乳棒或者手推來推去，忙得很，結果手酸奶烏青

要用手找到乳房中的硬塊，然後定點按壓，就會有奶流出來了

這點按到沒有，再換個硬塊換個角度，繼續按，左邊按完右邊按

輪流按會發現一直有奶，要找到奶流出來的開關，可以把乳房按到軟軟

3.好用的吸乳器

除非在外面，我一定開雙邊，這樣才可以接奶陣

我用貝瑞克七代，他是用pump強度控制吸力，但不是越強就吸越多

剛開始要一邊吸一邊調整強弱，找到最適合的強度，不然只是強，奶不見得多又奶頭痛

後來我有買Avent單邊電動手動，他是一樣吸力，但是用頻率控制（可以有快有慢）

兩者的比較我覺得貝瑞克比較快，但是比較清不乾淨，

Avent比較慢，但是可以一直擠一直有奶，各有優缺點，目前是兩支一起用

一邊貝瑞克一邊Avent，然後左右奶再交換

就是要找到適合自己的吸乳器（我下手之前有找朋友的借來用用看）

3.充足的水分

不要太依賴發奶的東西或者說一定要吃什麼，讓身體充滿水分是一定要的

我一天一定喝超過3000cc以上的水，擠奶後至少喝500cc，以備產生下一次的奶

4.足夠的刺激

為什麼我說刺激呢？因為不一定是親餵或者用吸乳器，反正追奶期3小時最好出奶一次

一般期4小時，平衡期或奶過多才能6小時一次

（我同事有人奶頭過短無法親餵，全瓶餵，平均4小時產出300cc以上）

5.足夠的睡眠

我在產假期間，一定餵完寶寶->用吸乳器排空->喝一堆水->趕快睡覺

雖然睡眠時間被中斷，但是一天還是有睡到8小時以上

上班以後我一定午睡半小時，晚上躺餵（需要追奶還是要起來排空，不追就不用）

除了餵奶，半夜的事情我都叫我老公處理（其實也只有換尿布）

孩子如果太小+奶量不足，可以晚上都睡大床邊睡邊餵，寶寶哼唉了奶就嘟過去繼續睡

（其實我的寶寶睡嬰兒床，夜奶抱出來餵，餵完丟回去睡）

6.放輕鬆以及家人朋友支持

不要給自己太大的壓力，被全母奶這三個字限制住

我也是到兩個月才全母奶，最近這幾天寶寶奶量增加，白天時兩三天會喝到一餐配方奶

（天啊～不要告訴我他有喝到配方奶，我都當作不知道，

其實我奶應該夠，我在的時候寶寶都喝的飽還有剩，奇怪為什麼我婆婆有時說不夠？）

真的太累了我也會用腳餵奶（踢老公：去溫奶來餵啦）

跟家人溝通要怎樣協助瓶餵母奶

（奶少的時候遇到會浪費奶的人真的很討厭，溫一堆喝不完倒掉，心痛阿～）

另外我同事真的很好，教我怎樣擠奶還會幫我推奶（在公司哺乳室痛的哇哇叫是怎樣）

不懂就趕快問找人幫忙（話說回來媽寶版真溫馨啊）

7.最後一點...愛你的寶寶

我也曾因為奶不夠寶寶喝不飽一直哭，然後罵他：喝那麼多是要幹嘛，討厭鬼

但其實這樣是不對的，不管怎樣我們都愛寶寶，都想好好照顧他

不管是母奶還是配方奶，都是一樣的愛寶寶，想給他最好的

如果餵母奶讓媽媽感覺到挫折、失望、沮喪、疲憊、甚至討厭寶寶

就違反了我們愛寶寶的心，想要餵母奶的初衷了

真的很累的話，給配方奶沒關係，餵母奶這條路堅持下去，不需急於一時

（你現在還在月子中而已，寶寶吸力尚弱，不用急，只要一直有奶，就有希望）

有源源不絕的愛，才會有源源不絕的奶

想著餵寶寶好開心，寶寶吃飽飽好開心，寶寶吸奶奶好可愛

好愛好愛寶寶，餵奶好開心好幸福，這樣才會成功

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我現在也還在努力中，想當初我也跟你一樣徬徨

我婆婆還會戳我的奶看我有沒有漲，還會看我餵奶，看寶寶嘴邊有沒有白白的奶

我娘是聽到寶寶哭就趕緊泡配方奶塞給寶寶喝

吃了一堆發奶的食物卻遲遲沒有奶，真的壓力很大

但是到後來，我是拒絕一切的外在影響自己搞（把門鎖起來餵奶，寶寶哭也不給你們餵）

坐完月子就開始喝一堆搖搖飲料（有的魚湯真的很腥，還是洛神花茶好喝）

管他的，反正只要我開心就好

但是我一直沒有放棄（說沒有放棄也太偉大了，明明是寶寶腸絞痛+感冒才不得不...）

你現在還沒滿月，還在追奶黃金時期，以後是怎樣還很難說

我還有一個同事也是一直很少，但也一直有在餵母奶+配方奶

到最近寶寶六個月，有兩餐吃米精，她才很高興的跟我說她全母奶了

不管怎樣都ok的呀，加油！


※ 引述《irisechen (Irise)》之銘言：
: 現在差一個禮拜就滿月了
: 但在月子中心吃什麼都沒用
: 魚湯 雞湯 酒釀芝麻湯圓 酒釀芝麻糊~
: 總之喝什麼都沒有發奶的感覺
: 也去買了活力mama卵磷脂
: 也是一樣沒用~
: 在月子中心是白天全親餵~半夜兩餐瓶餵
: 親餵了三個禮拜奶量也沒起來
: 現在改成全瓶餵
: 兩到三小時擠一次
: 但每次擠都是只有少少的40-50cc
: 只有半夜那次可以擠到60-80cc而已
: (因為瓶餵奶量不足~已經搭配方奶了~><)
: 現在我只能冀望最後的中藥
: 今天中午喝了一帖
: 不過也沒什麼感覺
: 如果喝完十帖還是沒有發奶
: 是不是真的就是少奶呢??
: 如果這樣我就要放棄了~唉~