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減肥能吃麵包嗎？麵包熱量有多少？6招吃麵包不怕胖

一般一片吐司、小漢堡麵包半個、30g的小餐包或無包餡麵包≒1/4碗飯≒ 70大卡 ... 羅宋麵包 ≒500大卡/個≒1.8碗白飯熱量; 奶酥麵包 ≒470大卡/個≒1.7 ...

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