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健康飲食標準

... 毫升全脂、脫脂或低脂奶＝1份). ＝鮮奶、保久奶、優酪乳1杯(240毫升); ＝全脂奶粉4湯匙(30公克); ＝低脂奶粉3湯匙(25公克); ＝脫脂奶粉2.5湯匙(20公克); ＝乳酪(起司)2片( ...

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