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奶類份量表

名稱. 份量. 計量. 全脂奶. 1杯. 240毫升. 全脂奶粉. 4湯匙. 30公克. 蒸發奶. 1/2杯. 120毫升. 乳酪. 2片. 45公克. 乳果. 1盒. ※每份含蛋白質8公克，脂肪4公克，醣類12 ...

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