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女生为什么该重训？女生重训的好处！ - 哔哩哔哩

重训 便是重量训练（Weight Training）的简称，这是一种增加肌肉强度及体积为目标的训练方式。这种训练需要通过举起、推起或拉起重量器材来产生阻力并 ...

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