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女生重訓後變金剛芭比？破解重訓4迷思| 健身| 鍛鍊| 居家健身

如果你的訓練目標是健美身型，想要肩背寬、腰窄、屁股翹又有肉的話，我必須老實說，除非你基因特別好，不然光靠居家訓練幾乎是是辦不到的。肌肉成長的機制 ...

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