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女槓重量
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【健身重訓】自由重量好可怕!?沒力的時候該如何「棄槓」自 ...
相對於器械式的訓練有著固定的運動軌跡,自由重量的訓練相對要求更多的肌肉與身體控制能力,一旦重量拿捏不當或是動作不夠確實,很容易就會造成運動 ...
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