為什麼這篇標準槓重量鄉民發文收入到精華區：因為在標準槓重量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者mono19891010 (小胖)看板MuscleBeach標題[問題] 請問仰臥推舉中間那一支...
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2021-09-17 03:53:45
-深蹲你該蹲多低?- . 深蹲是一個練腿&臀的動作 深蹲跟臀推剛好相反 深蹲在臀肌伸展時臀部吃力最多--->蹲到最低點 臀推則是在臀肌收緊時臀部吃力最多--->頂上來到頂點 . 所以當我們在選擇槓鈴深蹲使用的負重時 有一個最重要的指標是 ✅使用能夠蹲下去的負重(至少臀跟膝蓋平行的深度) . (左):...
如標題
因為不知道它叫作什麼東西
所以也不知道要怎麼查= =
請問那一根是多重啊?
大家說舉的重量是人的體重*0.8到1.5有加上那一根嗎?
謝謝大家
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◆ From: 140.114.209.51
→ toughdick:少說也有6公斤 實際多少沒特別注意 03/14 16:39
→ cosy:槓鈴嗎? 史密斯約7公斤 自由桿約10公斤 03/14 16:44
推 namdlo:20公斤 03/14 16:47
推 kevin751021:自由槓不是20公斤嗎？ 03/14 16:48
推 ccc101419:史密斯15磅 約七公斤 但是其實幾乎都被滑輪吃掉了..... 03/14 16:56
推 chiangkengli:自由桿20，我記得我之前在學校有量過 03/14 16:58
→ cosy:原來我自由桿記錯重量了 難怪感覺跟史密斯差很多 03/14 17:00
→ kzadb:自由槓好像有20跟25的，長度要看一下 03/14 17:19
推 kodar7544:標準都是20，有些比較短的可能就不足 03/14 17:41
推 bookticket:那可以問一下練二頭或三頭的w槓 重量一般是多重呢 03/14 17:47
→ ZeroSea:銀棍... XD 03/14 18:09
推 lnoonl:20吧 03/14 18:52
推 chanmer:大支... XD 有情色的味道... 03/14 18:52
推 xzcvb:「中間那一支」 >////< 03/14 19:22
推 roaddogss200:曾在學校搬到體重計上量過約16 不過不是每一支都相同 03/14 21:42
推 james668888:W槓是7.5吧?! 03/14 21:52
→ acegikmp:....... 03/14 21:55
推 king622:那根叫做 老納的棒子 喔不 是奧林匹亞標準槓 03/14 22:24
→ DevilHewitt:W槓細的7公斤粗的10公斤 03/14 23:48
推 ebin:自由槓也有細的 才5kg或10吧 03/15 01:13
推 zeromvp:請問樓下中間那一支幾公分 (無誤) 03/15 21:38
→ ppbigass:30cm 標準值而已 獻醜了 03/15 21:45
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