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健身，也健心: 傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂

首先,4個男生一,有1支槓,槓重量從輕(大 12 斤〔25 〕) 45 斤(100 )都有。 1次1個男生做動作,下槓,然人,4個人會一輪做動作和友動作,也是槓一都有人在用。

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