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#健身女生重訓菜單？ - 健身板 | Dcard

健身. 2015年7月21日16:11. 小女子168/56 實在是看不下去自己的腹肌埋在肚子裡太 ... 核心組數的話依重量8*5、12*5都可以主要就是大肌群為訓練重點(胸、背、肩、腿、) ...

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