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「重訓」入門懶人包！運動菜單規劃 - Women's Health

健身 常聽到的重訓其實為重量訓練(Weight training)的簡稱，透過負重讓身體 ... 適當的位置，身體坐直一直線，可選擇靠背或不靠背，重點是要身體坐直。

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