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【失眠】每晚2個奇異果入睡速度快4成？營養師推薦8種食物助 ...

據台灣營養師蕭瑋霖在社交網站中分享，至少有8種食物可以幫助睡眠，助入眠的食物大多有幾個重點，蘊含色胺酸、褪黑激素、奧米加3脂肪酸、抗氧化物及富 ...

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