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失眠睡不著？專業醫師：不吃藥逆轉失眠這樣做 - 食醫行

奇異果 、櫻桃：奇異果和櫻桃除了富含維生素C，也含有對睡眠有決定性影響的褪黑激素，這兩種食物可緩解失眠症狀。 4. 乳酸菌優酪乳：腸胃道健康可以 ...

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