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沒睡飽會變胖！營養師狂推8食物助眠又加速新陳代謝

豐富褪黑激素改善睡眠品質，豐富鎂降低壓力荷爾蒙抗失眠。 3．高脂肪魚 ... 奇異果. 高抗氧化能力及豐富血清素和葉酸促進睡眠. 睡前1小時吃2顆奇異果 ...

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