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8種晚安好食物助好眠 - 營養師程涵宇

杏仁豐富褪黑激素改善睡眠品質，豐富鎂降低壓力荷爾蒙抗失眠。 ... 奇異果高抗氧化能力及豐富血清素和葉酸促進睡眠睡前1小時吃2顆奇異果可能可以改善 ...

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