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【許你一個好眠人生】談如何健康睡專題 - 睡眠醫學中心

成大醫院營養部王培竹營養師說，像牛奶、奇異果、櫻桃、核桃等，都是很多人耳熟能詳可幫助睡眠的食物，其關鍵主要富含跟睡眠有關的賀爾蒙─「褪黑激素」。

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