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精神緊繃.壓力大睡不著? 營養學家公開宵夜[8樣助眠食物]

研究發現，睡前1小時吃1顆奇異果的人，比不吃水果的人更容易入睡，睡眠時間也更長。 ... 酸櫻桃及其果汁：根據Everyday Health報導指出，酸櫻桃含有褪黑激素，是一種有 ...

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