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8種食物吃了一夜好眠！營養師激推「1水果」睡前吃更有效

奇異果 ：高抗氧化能力及豐富血清素和葉酸促進睡眠，睡前1小時吃2顆奇異果可能可以改善睡眠品質。 酸櫻桃：含有較高濃度的褪黑激素、色胺酸、血清素 ...

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