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這些食物原來這麼棒！促進褪黑激素分泌讓你更能好眠

里英見子指出，雞蛋、奇異果和優格都含有必須胺基酸「L-色胺酸（L-Tryptophan）」，色胺酸具備強力的助眠效果，能促進人體分泌血清素、褪黑激素，幫助 ...

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