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靠3大類營養素維持關節結構、軟骨組織健康、修復黏膜與滑液

維生素C：維生素C是合成膠原蛋白的重要關鍵，能幫助穩定結構，維持軟骨組織的健康。 ➡建議攝取食物：奇異果、芭樂、柳橙、青椒、菠菜. 2. 葡萄糖胺：有抗 ...

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