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懷孕坐月營養師食譜（第三版） - 第 49 頁 - Google 圖書結果

兩餐之間最好喝加鈣豆漿或果汁,以促進乳汁的分泌。 ... 蛋白質:黃豆類和果仁類都含豐富優質蛋白質。 ... 高維他命C的水果有橙、奇異果、士多啤梨、番石榴等。

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