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10 款奇亞籽早餐食譜，配乳酪、布丁、牛奶成最佳早餐食法

奇亞籽可以用熱水泡嗎 ？ 高溫會破壞奇亞籽中的營養，因此建議以凍開水浸泡奇亞籽，保留最多的營養予身體吸收。若想令奇亞籽的浸泡時間縮短，可用溫水代替。

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