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哈佛医学院：奇亚籽的功效和食用方法 - 美国攻略

不溶性纤维有助于促进肠道蠕动，防止便秘，增加饱腹感。 奇亚籽含有丰富的必需脂肪酸。必需脂肪酸是人体所需的脂肪物质，但人体不能自行产生，需要从饮食中 ...

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