為什麼這篇奇亞籽便秘ptt鄉民發文收入到精華區：因為在奇亞籽便秘ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者schwarzswan (灰天鵝)看板FITNESS標題[問題] 請問大家喝自己在家泡的奇亞籽有...
奇亞籽便秘ptt 在 Angela營養師 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 14:15:32
誰說中秋過後一定胖？ #中秋連假有吃飽吃滿嗎 XD 一天大餐不會怎麼樣 一天都不吃 也不會怎麼樣 畢竟 冰凍三尺非一日之寒，肉多三斤非一日可成 (借安寶的金句🤣 偶爾大餐放鬆心情 前後飲食平衡一下，給身體一點時間，自然會慢慢回到平常狀態 不用過度責備自己、也不用馬上量體重 因為長...
大家好
本版首發，還請多多指教<(_ _)>
之前都會規律晨跑，持續大概有2年（後來中斷，體力就大幅下滑@@）
直到今年又開始夜跑，才從20mins慢慢加到現在35mins
（雖然每次跑到最後還是會覺得快蒙主寵召了…囧rz）
最近因為也恢復規律運動了
想雙管齊下順道排一下身體的毒素
所以有在網路上訂購奇亞籽自己回家泡
（我是買那個澳洲牌子的，橘色包裝～也不便宜XDa）
因為觀察奇亞籽在海外流行很久了
又是蠻不錯的東西，所以對它印象還不錯！
這裡的疑問是
我自己買回家來泡的這種，一樣是幾乎沒味道、然後也是有喝到一粒粒的種子
不過效果上就似乎沒有那麼有感覺......？？（聽說會加強代謝之類的才對）
反而就像一般喝開水的效果
...還是說要看體質呢@ˍ@？？
不過我之後又去超商買也是奇亞籽的濾動美身飲
喝第一瓶時覺得還好，普普通通，但味道是挺好喝的（白葡萄）
到第二瓶喝完的時候，感覺就像開始把累積很久的髒東西(?)排掉了
雖然我的形容有點誇張啦~"
但就是明顯比我自己泡的奇亞籽有感許多
另外也在想，會不會也跟這個月吃早齋有點關係？（導致不太順= =?）
不然其他習慣倒沒甚麼改變
且平常本身就很忌口了，也不大吃點心
否則照理來說，基代提高應該有本錢多吃一點才對~(喂!)
也不知道是不是什麼謎之停滯期(?)來了
請教大家會不會有這些情況
＆或有推薦的牌子呢？？
謝謝<(_ _)>
＆小週末還是要夜跑////︶\\\\
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.38.17
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1399032536.A.676.html
推 red0301:我每天都會吃2大匙以上的亞麻籽 其實不覺得有啥特殊效果耶 05/02 20:44
→ red0301:但還滿喜歡它的口感.營養價值及在烘焙裡的作用 05/02 20:45
→ red0301:所以有持續買。我是不太相信什麼super food的效果啦XDD 05/02 20:45
2大匙！:O
我吃太少了大概> <
最近看一本翻譯的書也介紹所謂的"超級食物"，結果被推坑好多東西XD"
亞麻和奇亞也都有介紹到哦!!
※ 編輯: schwarzswan (123.194.38.17), 05/02/2014 23:00:35
※ schwarzswan:轉錄至看板 BeautyBody 05/02 23:10
推 womandddd:最近也有加在白開水裡喝 目前還沒有特別的感覺 05/02 23:37
我就是這樣呀~然後現在籽還剩很多，想說是不是哪裡出錯~推 s7598261:奇亞籽還蠻好吃的，咬下去有種味道 05/02 23:57
還有一種種籽的淡淡香氣///v///推 red0301:大匙是量匙的大匙喔!一匙大概7-10g，不過我買的奇亞籽包裝 05/03 00:06
→ red0301:上說建議一天不要吃超過30克～亞麻籽其實也不錯啦 便宜很 05/03 00:07
→ red0301:多，但不要買磨好粉的建議吃多少磨多少就好 05/03 00:08
→ red0301:超級食物都好貴喔> <看到maca spirulina之類的價格我都買 05/03 00:08
→ red0301:不下手Orz 05/03 00:09
之前查，記得不要超過15g/天，多食無益，所以我大概都1匙（可能還是少你很多）
想說是不是吃太少，還是哪步驟出錯，因為也無感好一陣子了~
請問red大現在每天2大匙是亞麻還是奇亞呢？你喝奇亞籽有FU嗎~?
然後不要再推坑我啦!(捲長清單淚奔)
推 superkilala:我每天早上一杯加蜂蜜，排便很順暢 05/03 00:24
這...(淚) 我試試看! 畢竟還剩不少可實驗(╯▽╰)>推 ym010273:之前吃了一個月...感覺跟平常一樣XD 05/03 00:31
那要不要去超商買一罐現成的喝，看看是不是跟我一樣(?)推 dejkemily:原來red大也會來這個版0.0 05/03 00:35
小的不才，還可以在哪兒看見red大？(羞)推 csy1980:纖維含量多水也要喝的多 喝不夠的話反而會便秘 05/03 01:24
謝謝分享! 我也在康健上看過一篇（只是兩篇好像長一樣@@"）
所以有特別注意不多吃
平常喝水量大約2千cc上下，有運動會更多
同樣喝水量不變的話，喝自己泡的和市售飲品還是產生一點差別感了
不知道除了飲水量還有什麼可能的原因( ′-`)y-～
或是它加了什麼特別元素，而我自己泡少放了什麼之類的~
csy大謝謝:)
※ 編輯: schwarzswan (123.194.38.17), 05/03/2014 10:30:52
→ red0301:我每天是2大匙奇亞+1-2大匙亞麻喔~ 05/04 02:08
→ red0301:早上煮燕麥粥之類的早餐時會各加一大匙 剩下的就在運動完 05/04 02:09
→ red0301:後跟豆漿水果打在一起喝～不過也不一定啦 有時會加在沙拉 05/04 02:09
→ red0301:因為我吃純素 所以它們是重要的omega3來源 每天都一定會吃 05/04 02:10
→ schwarzswan:早餐好營養>//<b 我現在吃早齋，改天勤勞早起試試看! 05/04 22:00
→ schwarzswan:不然早上都亂吃，感覺營養不夠又排得不順暢XD" 05/04 22:01
推 freeyouheart:那款mr.CHIA好像還有添加膳食纖維~會比較順暢 05/05 22:38
→ schwarzswan:嗯!我在隔壁版也看到了!那邊比較多人喝過濾動! 05/05 23:03
→ schwarzswan:可以再觀察一下~ 05/05 23:03
推 diorh:可以借問再用什麼機器摩亞麻子，我也是燕麥加亞麻 05/06 22:43
※ 編輯: schwarzswan (123.194.38.17), 05/08/2014 20:22:35