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瘦身、補鈣首選：「奇亞籽」少搭一物同吃，當心「便秘

根據美國網站【BUSTLE】指出，奇亞籽雖富含膳食纖維，但非水溶性膳食纖維佔了3/4，無法讓腸胃進行消化，假如水量喝得過少，或本身腸道過於狹窄，不但無法促進排便，還可能 ...

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