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改善便祕就靠超級食物「奇亞籽」！膳食纖維加強腸胃蠕動

雖然體積小小一粒，但奇亞籽其實屬於「堅果類」食品，富含有非常多種重要營養。在飲食中攝取奇亞籽，能夠為我們帶來消解便秘、增加飽足感幫助減重、 ...

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